アリソン・フェリックスによるトラック・アンド・フィールドのヒントと見識
要約
この記事では、陸上競技で6回のオリンピック金メダリストであるアリソン・フェリックスの見識とヒントについて掘り下げます。彼女は、400メートルダッシュの走り方、痛みを伴う「ブーティーロック」、オリンピックリレーチームの決定方法、スプリンターがスピードを上げる方法、スプリントで加速するための鍵、スプリンターが着用するもの、オリンピックに混合性別の4x100mリレー競技がない理由、オリンピックの出場資格、スプリンターと長距離ランナーの違いなど、様々なトピックについて知識を共有しています。
目次
- 400メートルダッシュの走り方
- 痛みを伴う「ブーティーロック」
- オリンピックリレーチームの決定方法
- スプリンターがスピードを上げる方法
- スプリントで加速するための鍵
- スプリンターが着用するもの
- オリンピックに混合性別の4x100mリレー競技がない理由
- オリンピックの出場資格
- スプリンターと長距離ランナーの違い
- 走行時間と最適なレーン
400メートルダッシュの走り方
TwitterのQ&Aセッションで、アリソン・フェリックスは、400メートルダッシュを適切に走る方法について尋ねられました。彼女は、自分の最高速度のパーセンテージから始め、キックするために何かを残し、必要なトレーニングを済ませることを勧めました。
痛みを伴う「ブーティーロック」
フェリックスはまた、400メートル競走後に起こる痛みを伴う「ブーティーロック」またはお尻のけいれんについて説明しました。これは、脚を麻痺させる乳酸の蓄積ですが、回避する方法はありません。
オリンピックリレーチームの決定方法
一般的な認識とは異なり、オリンピックリレーチームは、個人競技の決勝で上位4位の選手によって決定されるわけではありません。代わりに、スピードや位置など複数の要素が組み合わされて決定されます。
スプリンターがスピードを上げる方法
スプリンターは、ウエイトトレーニング、プリオメトリックス、オリンピックリフトを行い、その力をトラックに適用してスピードを上げます。
スプリントで加速するための鍵
スプリントで加速するための鍵は、脚の長さと体型に最適な角度を取ることです。これは、飛行機が離陸するのと似ています。
スプリンターが着用するもの
スプリンターは、怪我の治療に役立つコンプレッションのためにハーフスリーブまたはカーフスリーブを着用し、スタイルのために着用する場合もあります。
オリンピックに混合性別の4x100mリレー競技がない理由
オリンピックに混合性別の4x100mリレー競技がないのは、男女のスピードの差があまりにも大きいためです。
オリンピックの出場資格
オリンピックに出場するには、選手はオリンピックトライアルの基準を満たし、自分の種目で上位3位に入る必要があります。
スプリンターと長距離ランナーの違い
スプリンターは、弾道速度で走るためにより多くのパワーが必要なため、上半身が大きく、一方、長距離ランナーは、長距離をカバーするためにスリムで引き締まっています。
走行時間と最適なレーン
400mでの良いタイムは、4秒台前半または4分3秒であり、40mダッシュを走るための最適なレーンはありません。
結論
アリソン・フェリックスのトラック・アンド・フィールドに関するヒントと見識は、アスリートを目指す人々やプロのアスリートにとって貴重な情報を提供しています。走り方からオリンピックの出場資格まで、彼女のスポーツに対する知識と経験は本当に素晴らしいものです。
