プロフリーダイビングの科学と技術
要約
プロフリーダイバーがどのようにして水中で数分間息を止めることができるのか、気になったことはありますか？この記事では、息を止める科学と、エリートフリーダイバーが長時間水中にいるために使用する技術について掘り下げます。また、息を止めることに関連するリスクや、プロの監督の下での練習の重要性についても探求します。
目次
- なぜ、一部の人は他の人よりも長く息を止めることができるのか？
- ラングパッキングとは何か、どのように機能するのか？
- 哺乳動物の潜水反射とは何か、息を止めるのにどのように役立つのか？
- ダイブ前にフリーダイバーが自分自身を落ち着かせるために使用するいくつかの技術は何か？
- 息を止めることに関連するリスクは何か、どのように軽減できるのか？
なぜ、一部の人は他の人よりも長く息を止めることができるのか？
スウェーデンのカロリンスカ研究所の医師研究者であるピーター・リンドホルムによると、肺の大きさや血液量に物理的な恵まれた要因がある人もいるとのことです。平均的な人の肺容量は4〜6リットルですが、トップフリーダイバーの多くは10リットル以上の肺容量を持っています。遺伝要因がある一方、トレーニングによって肺の容量や効率を増やすこともできます。
ラングパッキングとは何か、どのように機能するのか？
ラングパッキングとは、口と喉の筋肉を使用して肺を空気で過剰に満たす技術です。エリートフリーダイバーは、この技術を使用して、通常の容量を数リットル以上拡張します。ラングパッキングは、使用可能な酸素量を増やすことができますが、不正確に行うと肺組織を損傷する可能性があるため、有害であることもあります。
哺乳動物の潜水反射とは何か、息を止めるのにどのように役立つのか？
哺乳動物の潜水反射とは、人が息を止めると心拍数が遅くなる生理的反応のことです。この反応は、顔に冷水をあてることで増幅され、三叉神経を活性化し、自律神経系に心拍数をさらに遅らせる信号を送ります。酸素消費を減らすことにより、体は脳や他の重要な器官に使用するために酸素を保存することができます。
ダイブ前にフリーダイバーが自分自身を落ち着かせるために使用するいくつかの技術は何か？
フリーダイバーは、「ブリーズアップ」と呼ばれるゆっくりと制御された吸気の一連を使用して、ダイブ前にリラックスし、肺から二酸化炭素を除去します。彼らはまた、できるだけ多くの酸素を肺に入れるために、横隔膜呼吸に集中します。心拍数が低く、酸素消費が最小限に抑えられるように、体のすべての部分をリラックスすることが重要です。
息を止めることに関連するリスクは何か、どのように軽減できるのか？
ダイブ前に強く吐き出す、または適切なトレーニングなしで息を止めようとすることは、危険または致命的な場合があります。失神や肺組織の損傷を引き起こす可能性があります。したがって、プロの監督の下で練習し、バディシステムを使用し、スポッターを常に付けるなどの安全対策を守ることが重要です。
結論
プロフリーダイバーは、肺の大きさ、代謝の遅さ、哺乳動物の潜水反射によって、長時間息を止めることができます。彼らはまた、ラングパッキング、横隔膜呼吸、リラックス技術を使用して、体を長時間の息止めに準備します。ただし、息を止めることには注意が必要であり、潜水前にプロの監督の下で練習することが重要です。
