測定の重要性：ティム・フェリスとの対話
概要
このQ&Aでは、ティム・フェリスが、個人的な成長と発展のために体の様々な側面を測定することの重要性について議論しています。彼は、さまざまなデータ収集方法についての経験を共有し、データを持つだけでなく、実行可能な情報を持つことの重要性を強調しています。この対話は、サプリメントの摂取タイミング、自己トラッキングの潜在的なスティグマ、最小有効量、非侵襲的な血糖モニタリング、認知機能の測定についても取り上げています。
目次
- 測定の始まり
- データと実行可能な情報の重要性
- 個人的な成長のためのトラッキング
- 自己トラッキングの未来
- データのプレゼンテーションを簡素化する
- 成功についての反省
はじめに
体を測定して個人的な成長や発展を促すことは、新しいコンセプトではありません。アスリートは何年もの間、体重やトレーニングのトラッキングをしてきましたが、最近では一般社会も自己トラッキングを受け入れるようになりました。このQ&Aでは、著名な作家で起業家のティム・フェリスと、自己トラッキングの重要性、利用可能なさまざまな方法、そして進化するこの業界の未来について話し合います。
測定の始まり
質問：ティムさん、なぜ体の詳細をトラッキングし始めたのか教えていただけますか？
回答：はい、私の測定に対する興味は、10代の初めにレスリングを始めたときに始まりました。ウェイトイン前に体重を減らさなければならなかったので、水分を失ってから再水分補給して試合に勝つために体重を減らしました。時間が経つにつれて、私は自分自身の記法と記録システムを開発し、体重やトレーニングルーチンを追跡しました。私は、休憩間隔や同一セッションの日数などの制御変数を測定することに熱中しました。私はすぐに、測定そのものが私の決定についてより意識的になることを認識しました。これには多くのポジティブな影響がありました。
データと実行可能な情報の重要性
質問：ティムさん、トレーニングのトラッキングから何を学び、他の分野でどのように役立ちましたか？
回答：トレーニングのトラッキングをすることで、最小有効量の概念を理解することができました。これは、望ましい結果を生み出すために必要な活動やサプリメントの最小量を見つけることを意味します。個人に多くのアクションアイテムを与えすぎないことが重要です。さらに、私は、連続的な血糖モニタリングのためのDexcom 7デバイスなどの現代的なデバイスを使用して、多くの方法を試しました。しかし、データを持つことと実行可能な情報を持つこととの間にはギャップがあることがわかりました。私は、LyftアプリやNike Fuel Bandなどのツールを使用することを好みます。これらは直感的で、自己定義された量子化者ではない人々にも理解しやすいです。
個人的な成長のためのトラッキング
質問：自己トラッキングのコンセプトは、執着的またはスティグマ化される可能性があります。自己トラッキングに関する人々の潜在的な障壁について話していただけますか？
回答：はい、自己トラッキングに
