宇宙での睡眠：元NASA宇宙飛行士の経験

要約

本記事では、元NASA宇宙飛行士マイク・マシミノ氏が宇宙での睡眠について語った経験を探ります。マシミノ氏は、無重力での睡眠に適応する難しさ、スペースシャトルやスペースステーションでの独特な寝床、そして宇宙飛行士の健康にとって睡眠が重要であることについて説明しています。

宇宙での睡眠に適応する

マシミノ氏は、上下の感覚がなく、奇妙な照明がある宇宙で目覚める不気味な感覚について説明しています。しかし、彼はまた、宇宙遊泳中に宇宙飛行士であるという信じられないような感覚についても説明しています。睡眠は宇宙飛行士の健康にとって不可欠であり、初めは宇宙での睡眠に適応するのが難しいかもしれませんが、マシミノ氏によれば、これが彼が経験した中で最高の睡眠体験であったとのことです。

スペースシャトルとスペースステーションでの寝床

スペースシャトルでは、クルーはフライトデッキまたはミッドデッキで寝袋に入って寝ますが、プライバシーは限られています。スペースステーションでは、山型の寝床があり、マウントされた寝袋と個人的なアイテムのためのスペースがあり、よりプライバシーが確保されています。宇宙飛行士は、自分が快適だと感じる服装を着用し、温度を調節することができます。寝袋はキャンバス製で、ベルクロで取り付けられた枕が付いています。宇宙飛行士は、ウールの帽子、ジムショーツ、Tシャツ、靴下を着用して暖かく保ちます。機械や通信システムの常に鳴り響く音を遮断するために、イヤープラグも使用されます。

宇宙での睡眠をより快適にする方法

睡眠研究は、活動と睡眠サイクルに関するデータを収集するために行われています。全体的には、目を閉じて寝るという基本的なアイデアですが、宇宙での睡眠をより快適にする方法は多数あります。宇宙飛行士は、フックやストラップを使用して寝袋を固定し、浮遊するのを防ぎます。マシミノ氏は、クルーは快適な体験をするためにテディベアなどの個人的なアイテムを持ってくることができると述べています。

睡眠のための個人的なアイテム

宇宙に旅行する際は、イヤープラグやアイマスクなどの個人的な睡眠用品を持参する必要があります。必要に応じて専門家から提供される場合もあります。初めは休息をとるのを助けるために、軽い睡眠薬を使用する宇宙飛行士もいます。

宇宙での目覚め

スペースシャトルでは、クルーの家族が選んだ各自の音楽を流して目覚めます。スペースステーションでは、アラームが設定されて宇宙飛行士を起こします。24時間で16回の日の出と日の入りがあるため、宇宙飛行士は光と暗さではなく、時計や任務経過時間で時間を判断します。

結論

宇宙での睡眠は、宇宙飛行士にとって独特な挑戦を提供しますが、適切な調整と個人的なアイテムを使用することで、快適で休息のとれる体験になることができます。マシミノ氏が指摘するように、睡眠は宇宙飛行士の健康にとって不可欠であり、地球の周りを周回する間に必要な休息を確保することが重要です。